Хотите влезать в костюмы на хеллоуин? Тогда следуйте английской диете. Первые два дня завтракают кусочком хлеба и стаканом молока. В 13 часов – стакан молока. В 16 часов – кусок хлеба и стакан молока. И в 19 часов стакан молока, а перед сном – стакан сока томатного.

Следующие дни, 3-й и 4-й:
- завтракают несладким кофе с молоком, кусочком хлеба, ½ ст. л. масла и ½ ст. л. мёла;
- 13 часов – чашка бульона рыбного или мясного, отварное мясо или рыба – 150 – 200 г, зелёный горошек – 2 ст. л., кусочек хлеба;
- 16 часов – стакан чая или молока с ½ ст. л. мёда;
- 19 часов – кусочек хлеба и на выбор что-то одно: 50 г сыра, рыбы, мяса, ветчины нежирной или стакан кефира.

Последующие 5-й и 6-й дни:
- на завтрак два яблока или апельсина;
- 13 часов – овощной суп без картофеля – тарелка, заправленный ст. л. масла растительного, кусочек хлеба и овощное рагу или салат, можно винегрет на растительном масле;
- в 16 часов любые фрукты, за исключением бананов;
- в 19 часов салат, а также стакан чая с ½ ст. л. мёда.

Английская диета 21 день длится. При этом первые два дня выполняются строго. А вот последующие пары дней английская диета разрешает менять местами. То есть 3-й и 4-й день могут занять место 5-го и 6-го дня и наоборот. Таким образом, сменой последовательности дней, английская диета вносит некое разнообразие.

Учитывая тот факт, что английская диета – это строгая диета, рекомендуется параллельный приём витаминов, а также постепенный выход из неё. За время нахождения на диете и, строго соблюдая её рекомендации, можно сбросить до 10 кг лишнего веса. В противном случае английская диета результаты показывает в два раза меньше.

Использовать английскую диету предпочтительно 1 раз в год.

Хлеб рекомендуется подсушивать в тостере. В дни рыбно-мясные, можно брать ингредиенты в меньшем количестве. При желании зелёный горошек можно исключить. Это же относится и к фруктово-овощным дням.

После плавного выхода из диеты, используя молочный день, желательно придерживаться в дальнейшем питания по часам. Это способствует дисциплинированности и более эффективной потере лишнего веса.

Время приёма пищи можно варьировать в зависимости от ваших пожеланий и удобства на час позже или раньше.

Категории: Другие диеты. Автор Hesh