Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!
Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)
Белковая диета
Весьма популярна белковая диета у спортсменов, культуристов и опытных грузчиков, которые осуществляют услуги по переезду квартир или офисов. Когда осуществляется перевозка офисной мебели нужно затратить много сил, которая как раз должна быть у специалистов компании грузоперевозчика. Она помогает нарастить мышечную массу и при этом лишиться жировых отложений. Исключение углеводов при белковой диете необязательно.
При выборе диеты для похудения следует помнить, что белковая диета активнее утоляет голод, чем углеводная. Но, как и любая диета имеет определённые противопоказания.
Белковая диета и её особенности.
- Употребление продуктов, богатых белками, обеспечивает длительное чувство насыщения.
- Предотвращает возникновение желания перекусывать в перерывах между едой. Это способствует снижению веса.
- Выраженная потеря веса по причине сокращения объёма употребляемых продуктов.
- Белковая диета снижает необходимый для нормальной жизнедеятельности уровень сахара в крови, что негативно сказывается на тканях мозга.
- Недостаток сахара в крови восполняется из запасов глюкозы, находящихся в мышцах и печени. Это провоцирует апатию и слабость общую. Иногда могут появляться головные боли, а также проблемы сердечнососудистой системы.
Меню белковой диеты включает продукты, которые содержат насыщенные белки.
- Завтракать лучше овсянкой, приготовленной на молоке, а не на воде.
- Съедайте йогурт перед тренировками спортивными и после них.
- Вместо привычного сыра можно употреблять моцареллу, содержащую много белка.
- Пополните ежедневное меню стаканом молока.
- Для перекусов используйте бобы или орешки, вместо хот-догов и чипсов.
- Яйца – хорошая альтернатива чипсам.
- Основным продуктом белковой диеты является мясо постное.
- Весьма полезны молочные продукты, но нежирные.
Но при этом высокий уровень содержания белка способствует потере кальция, что может спровоцировать остеопороз.
Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации.... |
Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют... |
Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные... |