Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!
Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)
Диета для уменьшения объема бедер
Относится к низкокалорийным диетам. Применяется две недели. Гарантировано теряется до 6 кг веса.
Диета для уменьшения объема бедернастоятельно рекомендует исключить алкоголь, кофе, жирную пищу. Предпочтительно увеличить количество овощей и фруктов. Уменьшение суточной калорийности пищи до 1300 кал. Частота приёмов пищи свыше 5 раз.
Диета для уменьшения объема бедерпредлагает меню:
Завтрак – всмятку яйцо.Помидор и огурец.
2-й завтрак – груша или яблоко, грейпфрут или апельсин.
Ланч – суп овощной с двумя диетическими хлебцами, запить соком – 1 стакан.
К обеду – мяса 100 г постного или куриного.Салат из овощей или овощи тушеные.
На ужин –картофель, отваренный в мундире, салат овощной или овощи тушеные.
Вносите разнообразие продуктов, предпочтительно низкокалорийных.
Особый эффект даёт диета для уменьшения бедер совместно с выполнением специальных упражнений.
Это максимально интенсивный бег на месте 10 – 15 секунд, выполненный с повтором.
Укрепит внутреннюю поверхность бедер упражнение с подниманием ноги в сторону: и. п. стоя или лежа. А также: сидя на стуле сжать мяч между коленей с силой, удерживая напряжении в ногах до 7 секунд. Требует повторения.
 Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации.... |
 Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют... |
 Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные... |
