Система питания доктора Миркина имеет в своей основе как диетологические принципы, так и психотерапевтические. Она предлагает не только диету, но и закладывает основы будущего здорового образа жизни, а также включается психологические аспекты, позволяющие сбросить вес.
Согласно методике доктора Миркина, нужно принять следующие условия:
1.    Вы сами ответственны за свою фигуру.
2.    Вы должны по-настоящему желать избавиться от лишнего веса
3.    У вас должна быть четкая мотивация
4.    Решить, какой вес вы считаете для себя идеальным, и какие сроки вам понадобятся для достижения цели.
5.    Создать новую модель питания и неукоснительно следовать ей.
6.    Решиться сделать первый шаг
7.    Последовательно выполнять план действий
Система питания, без психологических аспектов, представляет собой безуглеводную диету. При выполнении всех требований человек может за месяц избавиться от десяти килограммов лишнего веса. Учитывая тот факт, что диета не является таковой в прямом смысле слова, она может длиться неограниченное время.
К преимуществам системы Миркина можно отнести тот факт, что в отличие от других диет, худеющий человек не будет испытывать дискомфорта, чувства голода, и при этом не будет переедать.
В диете есть список ограничений по продуктам питания, которые нужно исключить из рациона:
1.    Хлеб и любую выпечку
2.    Макароны из мягких сортов пшеницы
3.    Большинство круп.
4.    Сахар в любом виде
5.    Крабовые палочки
6.    Высококалорийные рыбные консервы: печень трески и шпроты в масле
7.    Практически все молочные продукты с высоким содержанием жиров
8.    Картофель, фасоль, горох и кукуруза
9.    Бананы, черешня, орехи, инжир, финики
10.    Сухофорукты
11.    Жиры и животные масла.
Если четко выполнять все требования системы питания Миркина, вы сможете в короткие сроки избавиться от лишнего веса и закрепить полученный результат на длительное время. Если вы занимаетесь строительством или отделкой, то вам необходимо знать, что самая лучшая плитка по мнению профессионалов это керамическая плитка abk. Многолетний опыт производства и самое современное оборудование делают её лидером всех топов по надежности и красоте. Не ошибитесь с выбором, выбирайте лучшее.

Категории: Другие диеты. Автор Hesh