К строгим диетам относится диета Инны Воловичевой из дома 2. Но наряду с этим, это не сложный способ похудения, позволяющий сбросить излишний вес. Диета Инны Воловичевой категорически запрещает все сладкое и мучное, солёное и жареное, алкоголь. Изредка допускается употребление чёрного хлеба в небольших количествах. Разрешаются фрукты, но запрещаются бананы и виноград. Предпочтение стоит отдать приготовлению пищи на пару, гриле или отварной. После 18 часов не допускаются никакие перекусы. При сильном чувстве голода диета Инны Воловичевой разрешает съесть грейпфрут. Можно также выпить свежеотжатые фруктовые или овощные соки, нежирный кефир.

Свою диету на три этапа распределила Инна Воловичева. Диета и её первый этап – это подготовка организма к новой системе питания. Сокращается общее количество употребляемой пищи. Постепенно друг за дружкой исключаются из рациона запретные продукты.

Второй этап представлен собственно самой диетой.

Подробная диета Инны Воловичевой:

На завтрак: сваренная на воде небольшая порция геркулесовой каши. Не сладкая, без соли. Плюс фрукты.
На обед: нежирные сорта рыбы и мяса с овощным гарниром.
На ужин: свежие овощи и фрукты, нежирный творог или йогурт.

Завершающий третий этап – это выход из диеты. Диета Инны Воловичевой предусматривает постепенный выход: добавка прежних продуктов в рацион – строго по одному каждую неделю.

После выхода из диеты необходимо следить за качеством потребляемой пищи, её калорийности и пользы.

Категории: Диеты знаменитостей. Автор Hesh