Чуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные: она легко переносится и наряду с избавлением от лишних килограммов, очищает организм. Поэтому диета Кима Протасова принесёт пользу многим людям, независимо от их веса.

Овощи в любое время суток и без ограничений, а также молочные 5 % продукты разрешает диета Кима Протасова. Абсолютное табу на сахар. Кофе и чай в произвольном количестве, вода – два литра в день и более. В качестве бонуса – три зелёных яблока.

Припрошествии пяти недель нахождения на диете, не будет необходимости сдерживать себя от поедания пельменей или хлеба с маслом.

Но всё же, диета Кима Протасова предусматривает постепенный выход. Вначале частично смените молочные продукты на обезжиренные продукты. Салаты заправляйте растительным маслом в количестве не более 3-х ложек чайных в день. Замените растительными жирами часть животных жиров. Суточная норма потребления жиров не более 35 г.

Замените два яблока другими не сладкими фруктами, кроме банана и манго. Диета Кима Протасова по утрам рекомендует заменять овощи кашей: пару столовых ложек крупы и вода. Добавкой к ней может быть творог нежирный и салат из овощей. Ещё часть молочных продуктов заменяйте постным мясом, курицей. Всё это проводите постепенно.

Диета Кима Протасова меню такое предлагает:

В течение первой недели сырые овощи и сыры, 5 % — й жирности йогурты. В качестве бонуса допускается одно яйцо вареное в день.

Вторая неделя идентична первой неделе. Уже пропадает необходимость в яйце, а к концу недели вы ощутите прилив сил и энергии, почувствуете лёгкость.

На третьей неделе к сыру и овощам добавляете обязательно 300 г мяса жареного, рыбы или птицы. Количество сыра и йогуртов слегка сократите.

Оставшиеся две недели употребляете овощи и сыры, мясо и яйца, а также яблоки. Диета Кима Протасова результаты наиболее значимые показывает в эти две недели.

На заметку: вы ведёте здоровый образ жизни и увлекаетесь спортом? Вы считаете, что знаете про здоровье всё? Тогда проверьте, действительно ли это так. Для этого посетите сайт http://zdorovushko.ru/, на котором вы найдёте множество интересных статей, посвящённых здоровью.

Категории: Диеты знаменитостей. Автор Hesh