Основные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой.
- Употребление большого количества воды негазированной или чая зелёного – до 2,5 л. Запрещается пить во время или после еды. Нужно только перед едой выпивать стакан воды.
- Обязательно разгрузочный день на кефире один раз в неделю.
- Диета Маргариты Королевой рекомендует 5-ти разовое питание, частое и дробное. Мясо курицы или рыбу можно кушать днём, один раз и обязательно в отварном виде. Для мужчин порция – 300 г, для женщин – до 250 г. Исключаются из рациона хлеб и всё мучное, сахар, алкоголь и соусы.

Этот вариант диеты – монодиета Маргариты Королевой 9 дней продолжается. Классическая монодиета создаст все условия для активного снижения веса.

Все продукты в отварном виде и без соли и сахара. Питьевой режим – 2,5 л в день воды негазированной или чая зелёного. Важно выпить это количество до 17 часов.

- Три дня кушаем рис, приготовленный следующим образом. Стакан немытого риса замачиваем вечером. Утром варим его 10 – 15 минут, высыпав в кипящую воду. Съедаем утром стакан риса. Далее через каждый час равными частями доесть весь рис до 19 часов.
- Последующие три дня – мясные — курица. Берём курицу около 1 – 1,2 кг, без кожи и жира. Отвариваем. Съедаем за день, до 19 часов.
- Овощные три дня предлагает Маргарита Королёва. Диета рекомендует овощи в сыром и отварном виде. До 19 часов можно съедать овощей объёмом 800 г банки. Запрещается квашеные и солёные овощи. Допускается вариант овощных салатов.

Диета Маргариты Королёвой в апельсиново-яичном варианте предназначена специально для звёзд, для подготовки к концертам.

Утром съедаете апельсин. Приблизительно через час яйцо, вернее только белок без желтка. Затем снова апельсин, и опять яйцо. Итак, через равные промежутки в течение дня. Соблюдайте питьевой режим: вода или чай зелёный. При сильной потребности в сладком, выпейте, но только один раз, чашку чая с ложкой мёда.

Категории: Диеты знаменитостей. Автор Hesh