Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!

Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)

 

Диета по Певзнеру

Диета по ПевзнеруДиета по Певзнеру разрешает:
- протёртые овощи;
- мясо рубленое, приготовленное на пару или отварное;
- молочнокислые продукты: кефир, творог;
- виноград, арбуз;
- хлеб черствый: серый и белый;
- печенье сухое;
- чай некрепкий и с молоком;
- масло сливочное, но в ограниченном количестве;
- растительные масла до 30 г в день: масло подсолнечное, оливковое, кукурузное;
- белковый омлет, яйца всмятку;
- неострый сыр, можно плавленый;
- борщи, вегетарианские щи;
- супы крупяные, молочные, фруктовые;
- мясо постное: говядина, индейка, курица, кролик в отварном, запеченном виде, рубленое и куском;
- рыба нежирная отварная;
- разные овощи в любом виде;
- любые каши, особенно гречневая и овсяная;
- макаронные изделия;
- пудинги крупяные, творожные, овощные;
- сырники запеченные;
- фрукты и ягоды некислые;
- кисели, компоты, отвар шиповника.

Диета по Певзнеру запрещает:
- продукты, богатые холестерином: мясо жирное, жиры животные;
- продукты, усиливающие желчеотделение: острые и жареные блюда, маринады, соления и копчёности, бульоны грибные и рыбные, ледяные напитки, кремы и мороженое, алкоголь.

 

 

Самые эффективные
диеты
Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации....
Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют...
Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные...