Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!
Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)
Диета по Певзнеру
Диета по Певзнеру разрешает:
- протёртые овощи;
- мясо рубленое, приготовленное на пару или отварное;
- молочнокислые продукты: кефир, творог;
- виноград, арбуз;
- хлеб черствый: серый и белый;
- печенье сухое;
- чай некрепкий и с молоком;
- масло сливочное, но в ограниченном количестве;
- растительные масла до 30 г в день: масло подсолнечное, оливковое, кукурузное;
- белковый омлет, яйца всмятку;
- неострый сыр, можно плавленый;
- борщи, вегетарианские щи;
- супы крупяные, молочные, фруктовые;
- мясо постное: говядина, индейка, курица, кролик в отварном, запеченном виде, рубленое и куском;
- рыба нежирная отварная;
- разные овощи в любом виде;
- любые каши, особенно гречневая и овсяная;
- макаронные изделия;
- пудинги крупяные, творожные, овощные;
- сырники запеченные;
- фрукты и ягоды некислые;
- кисели, компоты, отвар шиповника.
Диета по Певзнеру запрещает:
- продукты, богатые холестерином: мясо жирное, жиры животные;
- продукты, усиливающие желчеотделение: острые и жареные блюда, маринады, соления и копчёности, бульоны грибные и рыбные, ледяные напитки, кремы и мороженое, алкоголь.
Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации.... |
Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют... |
Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные... |