Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!

Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)

 

Диета после родов

Диета после родовУ каждой женщины послеродовый период протекает по-своему. У многих возникает вопрос, как похудеть после родов? Диета в этом поможет. Дело в том, что в послеродовый период изменяется гормональная среда в организме, да и образ жизни вместе с режимом питания. Со временем, при регулярных физических нагрузках и правильном питании, проблема уйдёт сама собой.

Поэтому не стоит торопиться, диета после родов, ограничения в еде нежелательны в этот период. Предоставьте пару месяцев организму для восстановления от родовой нагрузки.

К тому же вы кормите грудью. А качество и количество молока зависит от тех продуктов, которыми вы питаетесь. Молоко обеспечивает малыша энергией, необходимой для развития и роста. С молоком поступают защитные свойства иммунитета матери. Чтобы молоко соответствовало необходимым характеристикам, диета после родов предлагает питаться 5 – 6 раз в сутки. При этом обеспечить разнообразие продуктов с соответствующими ингредиентами.

Диета после родов рекомендует включить в рацион:
- молочнокислые продукты;
- мясо и яйца;
- хлеб;
- растительное и сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- жидкость до 3-х л.

Чтобы не вызвать аллергию у ребёнка слегка ограничьте употребление клубники, цитрусовых, кофе, шоколад, соления, мёд, колбасы.

При быстром наборе веса уменьшите приём высококалорийных, жирных продуктов.

 

 

Самые эффективные
диеты
Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации....
Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют...
Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные...