Способствует освобождению кишечника диета при запорах у взрослых. Так, утренний приём натощак пару столовых ложек масла оливкового или кукурузного. Дневной рацион должен включать овощи сырые и фрукты, ягоды – до 200 г, 5 – 12 штук чернослива или кураги, яблоки.
На завтрак хорошо поесть овсяную, гречневую, ячневую, перловую кашу с добавкой 20 – 30 г отрубей. Их добавлять и в другие блюда. Питьевой режим обязывает пить до 2 л воды. Включите в рацион чёрный хлеб, кисломолочные продукты. Только однодневный кефир вызывает послабление стула.

Диета при запорах не рекомендует каши из манной и рисовой крупы, макароны и вермишель, пюре картофельное и кисель, редьку и репу, щавель, молоко и шоколад, чай крепкий и кофе.

При функциональных проблемах с кишечником диета при запорах будет включать пищевые волокна, а именно отруби. Они способствуют увеличению массы каловых масс, чем усиливают активность толстого кишечника. Употребление 30 г отрубей пшеничных ускоряет освобождение кишечника в 2 – 3 раза.

Диета при спастических запорах предусматривает щадящее воздействие.Рекомендует овощи в отварном виде, растительные жиры в достаточном количестве, отруби пшеничные.

Диета при запорах рекомендует употребление воды средней и высокой минерализации, обладающей послабляющим действием. А также воды с ионами магния и сульфатов: Ессентуки №№ 4, 17, а также Московская вода. Вода должна быть комнатной температуры, принимают по 1 стакану 3 раза в день.

Категории: Лечебные диеты. Автор Hesh