Любая диета, в том числе медицинская основывается на ограничении двух пищевых компонентов – углеводов и жиров. Иногда ограничивают одновременно и то и другое.
Человек может выдержать подобное ограничение довольнее непродолжительный отрезок времени. Поэтому-то в мире и существует такое большое количество различных диет. Одни люди легче воспринимают отказ от углеводов, другие от жиров, но нет людей, нормально переносящих одновременный отказ от обоих компонентов.

Диета Протасова основана на том, что человек может употреблять любое количество продуктов, но список этих продуктов строго ограничен.

Можно кушать молочные продукты, жирность которых не превышает четырех процентов жирности. Такой жирностью обладает ряженка, кефир, йогурты и сыр. Так же можно есть сырые овощи. Дневной рацион диеты может быть дополнен сваренным куриным яйцом или же двумя перепелиными. Вовсе не лишними будут два три зеленых яблока в день.

В первые две недели меню по диете Протасова целиком и полностью состоит из кисло –молочных продуктов, к которым можно изредка добавлять яйца и овощи. Следующие три недели в рацион добавляется по двести грамм говядины в день. Говядину можно заменить курицей, рыбой или любым маложирным мясом. Причем, в это время прием кисломолочных продуктов должен быть строго ограничен.

Общая продолжительность диеты Протасова пять недель.
Одним из явных достоинств представленной диеты является нормализация режима питания, при котором недостаток какого либо элемента в калориях компенсируется избытком другого. Другое важное преимущество – в диете присутствуют все необходимые элементы.

Недостаток у диеты один – ее длительность и то, что, не смотря на сбалансированность, все же следует сопровождать ее приемом витаминных комплексов.

«Обновив» свою фигуру, неплохо будет обновить и стиль жизни. Купите британских котят из питомника, они станут вам верным друзьями.

Категории: Диеты знаменитостей. Автор Hesh