Диета «Минус 60» является продуктом труда Екатерины Миримановой, которая сама весила более ста двадцати килограмм и смогла похудеть на шестьдесят кило всего за полтора года.При этом она не прибегала к хирургическим методам. Основное преимущество этой диеты заключается в том, что человеку не приходится отказываться от любимых продуктов.

Диета Минус 60 имеет несколько основным принципов, следуя которым можно добиться потрясающих результатов.

Питание должно быть трехразовым. Перекусывать нельзя, при этом следует следить, чтобы приемы пищи были небольшие по объему и состояли из легких продуктов.

Во время диеты можно пить алкоголь. Следует отказаться от обычного сахара, лучше заменить его фруктозой или сахарозаменителями.

Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Если хотите кушать по утрам как можно меньше, замените завтрак приемом небольшой порции ржаного хлеба.

Сладости можно кушать только до полудня. Следует полностью отказаться от молочного шоколада и перейти на горький. Нужно ограничить употребление белого хлеба. Его можно кушать только до полудня и то в небольших количествах. После двенадцати часов дня следует кушать ржаной хлеб.

В качестве гарнира рекомендуется использовать рис, перловую кашу или гречку. Лучше всего остановить свой выбор на коричневом рисе, так как он содержит большое количество полезных веществ. Картофель и макароны следует кушать совсем немного.

Основным способов приготовления пищи должны стать варка, тушение и пассировка. Желательно избегать жареной пищи.

Нельзя кушать после шести часов вечера. Но не стоит относиться к этому, как к жесткому правилу. Запрет на еду после шести часов вечера скорее является рекомендацией. К примеру, утолить голод после восьми вечера можно огурцами или йогуртом.

Категории: Другие диеты. Автор Hesh