Диета для детей представляет ещё больше трудностей, чем для взрослых. Растущий организм нежелательно ограничивать в питательных веществах.

Диеты для детей с избыточной массой должны содержать в рационе рыбу и мясо, молоко, фрукты и овощи, хлеб. В идеале 4 приёма пищи. За завтраком и обедом преобладание белковой пищи. На ужин – овощи и крупы.

1 вариант диеты для детей 10 – 12 лет.
1-й завтрак – омлет морковный, хлеб ржаной, чай или компот.
2-й завтрак – бутерброд с сыром и компот.
Обед – суп мясной или картофельный, хлеб ржаной.
Ужин – тушеные овощи и картофель вареный, кисель яблочный.

2 вариант.
1-й завтрак – каша гречневая с нежирным молоком.
2-й завтрак – котлеты свекольные на пару и яблочный компот.
Обед – Борщ на постном мясе, картофель вареный, овощи тушеные, хлеб ржаной.
Ужин – салат овощной, фруктовый кисель

3 вариант диеты для детей.
1-й завтрак – каша овсяная, чай с молоком.
2-й завтрак – помидоры, хлеб, яблоко печеное.
Обед – окрошка овощная, хлеб, сок яблочно-морковный.
Ужин – каша овсяная с изюмом.

4 вариант.
1-й завтрак – омлет с яблоками, отвар шиповника.
2-й завтрак – картофельные оладьи со сметаной.
Обед – пюре картофельное, свекольные котлеты, хлеб, свежие фрукты.
Ужин – каша овсяная с изюмом.

5 вариант.
1-й завтрак – оладьи из манки, изюма и яблок. Компот.
2-й завтрак – паштет печёночный с хлебом. Свежие фрукты.
Обед – суп овсяный с черносливом, хлеб.
Ужин – картофель отварной, паровые фрикадельки из мяса, отвар шиповника.

Категории: Подбор диеты. Автор Hesh