Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!
Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)
Диеты для подростков
Подростковая диета должна быть максимально сбалансированной.
Схема питания диеты для подростков характеризуется употреблением супов овощных. Каши рекомендуются гречневая и овсяная. Предпочтительно белый хлеб. Можно нежирные молочнокислые и морепродукты, яйца. Отказаться от жареных блюд.
Диета для подростков 12 лет -17 разрешает кушать вечером, за пару часов до сна. Диета для подростков 16 лет разрешает обогатить рацион грибными блюдами и кофе, а также устраивать разгрузочные дни, не более одного раза в неделю.
Диеты для подростковне должны быть жесткими, без резкого снижения калорийности. Ежедневный рацион девочек должен составлять 2600 калорий, а до 13 летнего возраста – 2500. Подростки-мальчики до 3000 калорий в сутки, а до 13 летнего возраста – 2750.
Диеты для подростков должны строиться с учётом физической активности ребёнка. В случае занятия спортом калорийность суточного рациона повышается на 15 – 20 %. При наличии ожирения у подростка диету определяет врач.
Разгрузочные дни у подростков строятся на принципе ограничения жиров до 30 г в сутки, исключения сладостей и увеличения количества белков до 100 г в день.
 Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации.... |
 Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют... |
 Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные... |
