Принимая решение похудеть, любая женщина подсознательно готова жестко ограничить собственный рацион, часами заниматься спортом и даже сделать заказ футболок со своим рисунком, напоминающим о достижении заветной цели. Любая диета по определению является набором ограничений и правил, направленных на получение определенного эффекта путем изменения рациона питания. Каждая из них эффективна в определенных обстоятельствах, исходя из этого, она может относиться к медицинским диетам (ограничения питания накладываются в связи с наличием определенного заболевания) либо к диетам для похудения. Поскольку консультации относительно первой группы диет в каждой конкретной ситуации можно получить исключительно у врача – диетолога, мы рассмотрим типы питания, представленные во второй группе. Диеты для похудения Сущность любой диеты заключается в строгом ее соблюдении. Вы можете приобрести соответствующие футболки оптом и часами повторять различные аффирмации, но без соблюдения этого правила, все ваши усилия пойдут прахом. При этом выбор диеты для похудения все же лучше не «скачать» у лучшей подруги, а подобрать под руководством соответствующего специалиста (в идеале, после медицинского обследования), поскольку у вас могут наличествовать сопутствующие заболевания, которые, пусть и не доставляют беспокойства в обычной жизни, но при ограничении рациона могут вызвать серьезные осложнения. Итак, диеты для похудения бывают:  Низкокалорийные (кушать можно все, что угодно, при этом обращая внимание на калорийность продуктов, которая, как правило, не должна превышать 1100-1500 ккал/сутки);  Низкоуглеводные – диеты Певзнера и Аткинсона, Кремлевская диета (ограничивается потребление продуктов, богатых углеводами – сладости, каши, хлеб, картофель, а также соков и фруктов, без ограничений на белковые продукты);  Низкожировые (ограничивается употребление жиров);  Монодиеты (рацион с ограниченным количеством калорий, включающий всего один продукт – кефир, арбузы, яблоки и т. д., эффективны для «разгрузки» организма, но не для похудения);  Питание по группам крови (люди 1,2,3 и 4 группами крови обладают различной потребностью в веществах и отличной степенью усвояемости каждого из них). Кроме этого, существует масса авторских диет, созданных докторами-диетологами, а также диет от звезд. Однако прежде чем следовать одному из таких «руководств», следует четко осознать особенности своего организма, пройти медицинское обследование и оценить собственные силы, ведь оставаясь здоровым, похудеть гораздо легче, нежели «угробив» свое здоровье необдуманными экспериментами.

Категории: Другие диеты. Автор Hesh