Главным способом похудеть всегда был и будет — бег! Как на улице, так и используя беговые дорожки в домашних условиях. Именно при беге Вы больше всего сжигаете жира.

Поздним летом, в августе и начале сентября, на прилавках магазинов и рынков появляется такой чудесный плод, как дыня. И пусть усвоить этот продукт организму бывает очень сложно, это с лихвой компенсируется полезными свойствами дыни. Эти замечательные плоды богаты необходимыми организму фолиевой и никотиновой кислотами, а также витамином C, повышающим иммунитет. А семена дыни обладают мочегонным, противовоспалительным, а также жаропонижающим действием.

Но к дыне следует относиться с почтением, и соблюдать некоторые правила приличия. В частности, дыня — продукт очень конфликтный, и не рекомендуется в принципе сочетать его с какими-либо другими продуктами. Рекомендуется подождать минимум 20-30 минут как и от приёма любой другой пищи до того, как съесть дыню, так и после приёма дыни до того, как будете есть что-то другое. Также помните, что дыня может обжечь слизистые оболочки, и надо быть осторожным в процессе её потребления. Кстати, спелая дыня более «гуманна» в этом отношении, чем слегка недозревшая.

Но все эти трудности того стоят. Ведь дыня не только очень полезна для здоровья, но и может помочь нам похудеть!

Во-первых, самый простой способ похудеть с помощью дыни — это просто-напросто заменить десерт из пирожных и шоколадок десертом из нескольких ломтиков дыни. Однако не забывайте об изложенных выше правилах — между дыней и любой другой пищей должен быть временной промежуток.

Во-вторых, любителей диет наверняка заинтересует дынная диета. Соблюдать её разрешается максимум неделю, за которую можно потерять 2-3 килограмма. Дольше «сидеть» на дынной диете не рекомендуется, иначе можно принести вред организму.

В дынной диете есть одно основное правило: вы должны есть дыню «в чистом виде», не сочетая её ни с какими другими продуктами, а также не запивая водой или другими напитками. Если вы не готовы соблюдать это правило, от диеты сразу лучше отказаться.

Если же подобные трудности вас не останавливают, то вот и меню дынной диеты. Точнее, даже не меню, а схема для меню. На каждый день у вас есть два варианта. Первый — вы едите 300-400 г очищенной дыни на завтрак, и после этого делаете перерыв как минимум в три часа до приёма любой другой пищи. Второй — вы съедаете 400-500 г дыни во второй половине дня, и, точно так же, делаете перерыв три-четыре часа до следующего приёма пищи. Суммарная калорийность всей пищи, кроме дыни, потреблённой вами в течение суток, не должна превышать 800-1000 килокалорий.

Вот, собственно, и всё — как видите, диета совсем не сложная и не требует особенных жертв и мучений. Желаем вам успешно похудеть и в полной мере насладиться последними летними деньками!

Категории: Фруктовые диеты. Автор Hesh