Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!
Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)
Эффективные диеты: сбросить 7 килограммов за месяц
В наше время увеличивается количество женщин, прибегающих к помощи диеты. И это правильно. Ведь соблюдение диеты приводит к очищению организма и похуданию. В следствии приходит чувство удовлетворения от собственной фигуры и физического здоровья.
В этой статье мы расскажем об одной правильной диете, с помощью которой можно сбрось более 7 килограммов за месяц.
Продукты, которые нужно употреблять: разнообразные фруктовые соки, не газированная минеральная вода, обезжиренный творог, гречневая или рисовая каша, диетическое мясо (куриное или кроличье), яйца, консервированные овощи. На период диеты ограничьте употребление соли.
Правила, которые нужно применять при данной эффективной диете:
Правило 1. Выработайте режим питание и каждый день принимайте пищу в указанное время (например, в 7:30, 13:00, 18:00).
Правило 2. Диетологами доказано, что употребление перед приемом пищи одного стакана воды улучшает пищеварение. Применяйте это правило за пол часа до еды. Это очень необходимо. Пить нужно тогда, когда хочется и перед приемом пищи.
Правило 3. Во время диеты регулярно принимайте витаминные комплексы, в состав которых также входят и минеральные вещества, такие как кальций, цинк, железо.
На период диеты ограничьтесь в употреблении жареных, копченных, хлебобулочных, жирных продуктов. Молоко должно иметь не более 1,5 % жира. Уберите из своего рациона горчицу, хрен, кетчуп, майонез. Об алкоголе, не полезных чипсах и высококалорийных орехах также придется на время забыть.
На завтрак следует употреблять нежирный творог, немного сухофруктов, пару фруктов, одно варенное яйцо (не более 3 раза в неделю), стакан сока, чашечку кофе или чая.
Обед должен представлять небольшое количество овощей консервированных (горошек, кукуруза), диетическое мясо около 100 грамм. Не воспрещается употреблять сырые, варенные или тушеные овощи.
На ужин к овощам добавьте рисовую или гречневую кашу. На десерт можно употребить половину упаковки творога, несколько плодов фруктов и сок.
Выбирая эффективные диеты — Вы приобретете стройную фигуру. И все ожидания оправдаются! Диета в этом поможет!
 Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации.... |
 Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют... |
 Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные... |
