Весьма жёсткая по ограничениям диета. Но наряду с этим результаты гречневой диеты весьма впечатляют: можно похудеть на десяток кг за семь дней. Гречневая диета очищает организм, а крупа гречневая надолго оставит вас сытым. Вместе с очисткой организма можно избавиться от лишних килограммов, а также проблем дерматологии.

Гречневая диета применяется в течение недели, с дальнейшим перерывом, как минимум месячным.

Как приготовить гречку?

Для приготовления диетической гречки необходимо стакан крупы залить 2,5 стаканами кипятка. Стоять ночь. Утром излишек воды сливают. Гречка готова к употреблению.

Способ употребления гречки:
Гречку едят без соли, без добавления пряностей. При желании мощно залить 1 % кефиром, но кефира не более одного литра в сутки. Тогда как гречки можно кушать сколько хочется. Воду тоже пьют без ограничений: предпочтительно минералку не газированную. Не рекомендуется, но если тяжело переносится гречневая диета, то можно съесть один или парочку йогуртов не жирных или фруктов. За 4 – 6 часов перед сном ничего не кушать. Если уж очень хочется кушать – за полчаса или час до сна выпейте стакан кефира, разбавленный пополам.

В этот недельный период принимайте поливитамины.

В случае незначительного нарушения диеты, со следующего дня продолжите её соблюдение.

После гречневой диетыпродолжите умеренное питание, чтобы не вернуться к прежним весовым показателям. Не голодайте и не переедайте, а также не ешьте на ночь.

Категории: Злаковые диеты. Автор Hesh