Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!

Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)

 

Как похудеть? Советы по весенней потере веса

Как похудеть? Советы по весенней потере веса

Если вы все еще недовольны своим весом, попробуйте наши советы. Не рассчитывайте на быстрые результаты, лучше начните с небольших изменений в вашем стиле питания. Только систематические, последовательные перемены в привычках питания обеспечат вам гарантированное похудение. Вот самые важные советы для потери веса весной. А здесь вы получите доступ к эффективной программе похудения.

Забудьте о чудодейственных диетах

Никакая быстрая чудодейственная диета не заставит вас окончательно похудеть. Вы можете только мучить свое тело, вмешиваясь в обмен веществ. Первое, что вы должны сделать, это выбросить все журналы с советами для быстрой потери веса. Также будьте осторожны с готовыми меню — у вас могут возникнуть сложности с усвоением некоторых продуктов (например, непереносимость лактозы, трудности с перевариванием сырых овощей). Поэтому такие планы питания нельзя назвать универсальными.

Найдите себе настоящую группу поддержки

Это могут быть девушки на онлайн-форуме, либо мама, подруга, муж. Единственное правило — группа поддержки должна поддерживать и мотивировать вас. Это предполагает отказ от взаимных претензий. Вы можете договориться со своим мужем, что вы перестанете покупать сладости, и каждые выходные будете готовить новое, полезное для здоровья блюдо.

Утром пейте теплую воду с лимоном

Это один из советов, который вы можете использовать быстро и легко. Стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока, выпитого натощак, поможет вашему обмену веществ.

Всегда ешьте завтрак

После теплой воды с лимоном приготовьте себе завтрак. Если позавтракать дома невозможно или неосуществимо для вас, приготовьте завтрак, который вы возьмете с собой на работу. Внимание! Если вам нравится кофе, вы должны пить его как минимум через час после полноценного завтрака.

Избегайте сахара

Однако если вы исключите из рациона сладости (конфеты, батончики), кукурузные хлопья (полные сахара), не будете есть торты и пирожные, откажетесь от сладких напитков и не будете подслащивать кофе, чай и т. д., вы уже значительно сократите количество сахара в своем рационе. Однако, поскольку вы не робот, и каждая женщина иногда хочет чего-то сладкого, делайте мудрый выбор. Это могут быть сухофрукты — полезные и сладкие, вы также можете сами испечь овсяное печенье с медом.

Минимизируйте количество молочных продуктов в меню

Избегайте маргарина, жирного молока, сыров — все продукты из коровьего молока трудно перевариваются и окисляют клетки. Кальций можно получить из бобовых.

Замените вредные жиры на полезные

На вашей кухне должны быть правильные жиры (оливковое масло, авокадо), а не обычное рафинированное масло. Поэтому, прежде чем покупать продукт, содержащий жир, прочитайте этикетку. Включайте в меню хорошие жиры: из орехов, из рыбы, тыквы и семян подсолнечника, из авокадо.

 

 

Самые эффективные
диеты
Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации....
Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют...
Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные...