Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!

Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)

 

Какие продукты нельзя есть натощак

Какие продукты нельзя есть натощак

Когда желудок пуст, хочется как можно скорее его заполнить и дать организму необходимые калории. Причем мало кто задумывается о том, что далеко не вся пища подходит для того, чтобы съедать ее натощак. О том, какие продукты лучше отложить до обеда и чем их заменить, чтобы после завтрака не болел живот, расскажем в этой статье вместе с экспертами по питанию Energy Diet. Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок

  • Блюда с большим количеством специй

Специи раздражают слизистую желудка и стимулируют выработку желудочного сока. Когда данный орган пуст, запускается неприятный процесс, при котором слизистую начинает «разъедать» кислотой. Из-за этого появляются болевые ощущения. Чтобы потушить этот пожар, диетологи NL International советуют употреблять молочные продукты – молоко, йогурт. Но лучше всего, конечно, отказаться блюд с большим количеством специй и приправ на завтрак.

  • Фрукты как самостоятельное блюдо

Фрукты содержат большое количество сахара и клетчатки, но, несмотря на это, они не дают длительное чувство насыщения. Поэтому даже если вы съедите гору бананов, груш или яблок, то это утолит голод лишь на короткое время. Эксперты по питанию Энерджи Диет рекомендуют добавлять к утренней фруктовой тарелке белковые продукты или медленные углеводы – творог, выпечку из цельнозерновой муки. Какие продукты нельзя есть натощак

  • Снеки

В данную группу входит печенье, чипсы, сухарики и даже любимые многими круассаны. Подобные продукты – источники быстрых углеводов, а также сахаров и трансжиров. Они утоляют голод лишь на короткое время, а затем он возвращается с еще большей силой. Если вы никак не можете отказаться от круассанов или тостов, диетологи NL International рекомендуют добавлять к ним отварную или запеченную курицу/индейку, а также листья салата и овощи. Такой завтрак не только даст нужный заряд энергии, но еще и будет способствовать правильному пищеварению.

  • Кофе, мята и апельсины

Эти продукты содержат вещества, которые раздражают стенки желудка и тем самым стимулируют выработку кислоты. Из-за этого после чашки кофе часто появляется изжога и давящие боли в желудке. Апельсины также плохо действуют на тех, кто болен гастритом – они лишь усиливают воспаление.

  • Алкогольные напитки

Начинать свой день с бокала шампанского, как аристократы, не самая лучшая идея. Во-первых, потому что вы быстро опьянеете, а во-вторых, после этого захотите есть настолько сильно, что с большой вероятностью съедите лишнего. Однако если вы все же хотите выпить шампанское или другой крепкий напиток за завтраком, то диетологи НЛ Интернешнл рекомендуют начать не с напитков, а с еды. Причем лучше всего выбирать питательные блюда из куриного мяса и овощей.

 

 

Самые эффективные
диеты
Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации....
Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют...
Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные...