К сожалению, из-за того, что организму требуется много белка, для вегетарианцев существует очень мало диет и не все они достаточно эффективны. Но есть одна диета, которая позволяет значительно сбросить вес в течение семи дней. Это кашевая диета.

Ее суть заключается в том, что на каждый день готовится своя каша из цельнозерновой крупы. Каша должна готовиться на воде без добавления сахара и масла.

Эта диета работает следующим образом: потеря веса на первых порах происходит в результате отказа от соли. Организм перестает задерживать излишки воды. Так же из рациона выводятся легко усваиваемые жиры и углеводы, которые мы в избытке получаем из других продуктов. Кроме того, крупы работают как фильтры для нашего организма. Они нейтрализуют и эвакуируют из нашего организма токсины и иные продукты обмена. По причине того, что в каше имеется достаточное количество клетчатки и углеводов, человек не испытывает чувства голода.

Чтобы у вас не возникло отвращение к кашам, следует их чередовать. Или же можно создавать смеси. Например, гречка и рис. Готовить кашу следует из расчета на один стакан крупы два стакана воды. Для пущего эффекта диеты, можно слегка недоваривать кашу.

Дневная порция делится на пять равных частей. Перерывы между приемами пищи не должны превышать двух часов. К каждой трапезе можно добавлять немного лесных орехов, горсть ягод и пару ломтиков фруктов.

Во время диеты нельзя использовать соль, сахар, растительное масло, сладости, мучное и жирные соусы. Следует отказаться от полуфабрикатов и колбас.

В диете можно использовать следующие крупы: овсянка, перловка, гречка, коричневый рис, булгуре и квинойе. В качестве наполнителя к кашам можно использовать творог, йогрут, кефир, сухофрукты и ягоды. Следуйте всем рекомендациям, и вы сможете сбросить за семь дней до пяти килограмм. Если вы хотите посидеть на диете перед свадьбой, то помните, что вам совершенно необходима качественная свадебная фотосъемка. Ведь свадьба это лучший день в жизни каждого и его нужно качественно запечатлеть.

Категории: Злаковые диеты. Автор Hesh