Кто не мечтает о красивой стройной фигуре! Но избыток веса стал воистину бичом всех современных людей. А ведь тучный человек не только выглядит некрасиво, лишний вес неблагоприятно влияет на здоровье. Поэтому стоит пожалеть свой организм и попытаться убрать лишние килограммы. Прежде всего, этому способствует здоровый образ жизни. Обязательно занимайтесь физкультурой. Если вы стесняетесь бегать по парку, то вам прекрасно подойдут специальные беговые дорожки. Они хороши еще и тем, что вы сможете регулировать нагрузку таким образом, чтобы она возрастала постепенно по мере ваших успехов. Но одними только физическими нагрузками трудно добиться результата. Необходимо правильное питание. Конечно, легко понять, что вы хотите сбросить вес поскорее. И здесь на помощь вам придут специальные диеты. Существует огромное количество самых различных диет. Но не стоит гнаться за модой. Лучше испробуйте хорошо зарекомендовавшие себя овощные и фруктовые диеты. Принцип овощных диет прост. Выбираете овощ, к которому относитесь без явного отвращения и на его основе строите диету. Например, капустную. Выглядит она так: утром чашка кофе или чая без сахара, днем капуста в любом виде и количествах, без соли, но с одной ложкой растительного масла. Вечером – 200 г. нежирного мяса или кусок рыбы и стакан йогурта. Воду можно пить без ограничений. После 10 дней диеты необходимо из нее выйти, при этом, не забывая, что лишь здоровое питание поможет вам сохранить результат. А, если вы хотите его закрепить, то добро пожаловать на велотренажеры! А вот с фруктами нужно быть поосторожнее. Ведь в них большое количество сахара. Поэтому, если вы будете ежедневно съедать по два кг яблок, то похудеть вряд ли получится, скорее всего — наоборот. Поэтому фрукты можно есть понемногу лишь для того, чтобы обмануть чувство голода. Достаточно популярны и диеты из различных злаков. Правда, они достаточно трудно переносятся. Какой бы вид крупы вы не выбрали, вам придется три раза в день есть несоленую кашу. Если уж совсем невозможно проглотить это блюдо, то можно его слегка сдобрить курагой или изюмом. Пить лучше всего йогурт, ну, а для разнообразия, не возбраняется съесть одно-два яблока в день. Такие диеты не стоит держать более двух недель. Кроме этого необходимо будет сделать полугодовой перерыв, поэтому подумайте, имеет ли смысл садиться именно на этот вид диеты. Наверное, никого не нужно предупреждать о том, что если ухудшилось самочувствие, появилась слабость, то нужно немедленно прекращать данный вид диеты. Ведь красота хоть и требует жертв, но здоровье в их число не входит.

Категории: Овощные диеты. Автор Hesh