Бывает, что человек испытывает непреодолимое желание съесть тот или иной продукт. Это не относится к случаям, когда человек просто отдает предпочтение определенным продуктам или импульсивно покупает что-то перекусить. Бороться надо с тем, когда настойчивое влечение порабощает волю человека и для его удовлетворения он готов буквально на все.

Влечение к высококалорийным сладостям или к пище, содержащей жиры в большом количестве, может стать причиной серьезных проблем для людей, пытающихся контролировать свой вес. Чтобы справиться с таким сильным желанием, необходимо принять профилактические меры. Не дожидайтесь появления чувства голода – это может повлечь возникновение депрессивного состояния, после чего человек набрасывается на еду как одержимый. Следует есть досыта низкокалорийную пищу с высоким содержанием клетчатки: свежие фрукты, овощи и крупяные изделия. Не обязательно совсем отказываться от еды, которой вы буквально бредите, но употреблять ее следует в небольших количествах.

Чаще всего тянет на шоколад, конфеты и другие высококалорийные продукты с большим содержанием сахара. Между тем существует и приверженность к другой, более здоровой пище. Многие очень любят фрукты или овощи, но такие аномалии в еде обычно не фиксируются, так как подобные пристрастия не вредны для здоровья.

Влечение к определенной пище у женщин отмечается чаще, чем у мужчин. Особенно остро ощущают его люди, соблюдающие диету, и беременные женщины. Таким образом, физиологический фактор, в частности изменение гормонального баланса, отчасти играет некую роль в этом явлении. Замечено, что перед менструацией у женщин повышается аппетит, а темп обмена веществ замедляется. Жажда пищи – часто сладкой и жирной, которая возникает в этот период, есть результат резких колебаний уровня сахара в крови, вызываемых гормональными изменениями.

Для тех, кто соблюдает диету, всякие гастрономические желания имеют, вероятнее всего, психологические причины. Порой сам процесс отказа себе в чем-то ведет к возникновению сильного, даже навязчивого желания. Полезно есть: объемную пищу с низким содержанием жиров и углеводов (рис, картофель, хлеб и макароны из непросеянной муки). Принимать пищу нужно регулярно и небольшими порциями. Лучше избегать: блюд, о которых вы мечтаете. Предотвращать: наступление чувства голода.

Категории: Другие диеты. Автор Hesh