Общеизвестно, что рыба и морепродукты — незаменимые составляющие правильного, сбалансированного питания. Они поставляют в организм не только необходимые минералы, но и достаточное количество белка.

«Морская диета» становится сейчас все более и более популярной. По содержанию белка рыба ничем не уступает мясу. Именно поэтому  при данной диета рекомендовано полностью исключать из рациона мясные и молочные  продукты, белок которых переваривается и усваивается гораздо хуже. Какая бы не была на улице погода, рыбу можно и даже нужно употреблять в пищу!

В рыбном белке содержится таурин – одна с самых важных аминокислот . Он поддерживает работу сердечной мышцы, головного мозга, расщепляет жир. Также морепродукты богаты йодом. Дефицит йода в организме можно полностью восполнить, если включить в свой каждодневный рацион достаточное количество морепродуктов.

Кроме того в рыбе содержатся витамины A, B, E, D и F, марганец, бром, цинк, жирные кислоты, так называемые омега 3. Именно последние, расщепляя  холестерин, очищают кровь и сосуды.

Придерживаясь морской диеты можно сбросить без ущерба для организма до 5-6 кг за неделю. При этом обязательным есть исключение из рациона не только мяса, но и хлеба,  сладостей и молочных продуктов. Соль в данном случае можно заменить  соевым соусом.