Мы расскажем Вам про диету, после которой Ваши близкие решат заказать букет невесты в магазине цветов «Шакти». Ведь Вы станете завидной невестой, соблюдая диету!
Название диеты говорит само за себя. Овощная диета для похудения характеризуется употреблением свежих овощей и зелени. Особенно полезны кабачки и морковь, фасоль зелёная и капуста, сладкий перец и огурцы, салат и тыква, лук зелёный и репчатый, петрушка и отварной картофель, но не более 2 – 3 штук в день. Овощная диета разрешает употребить до 1,5 кг овощей в день. Разнообразные овощные салаты, заправленные маслом растительным или сметаной, приветствуются.

Помимо овощей и зелени овощная диета рекомендует незначительное количество фруктов свежих, предпочтительно яблок зелёных в количестве 1 – 2 штуки в день. Периодически одну порцию хлопьев кукурузных или овсяных, пару кусочков ржаного хлеба в день, несладкие и нежирные молочные продукты в виде молока йогурта и кефир, сметаны и творога до 200 г ежедневно. Для питьевого режима идеально подходит несладкий чай зелёный или вода.

Овощная диета для похудения продолжается 30 дней. Результатом её является похудение на 3 – 6 кг. Лучшим временем проведения диеты является лето-осень с изобилием свежих овощей. Кратность повторения – один раз в год.

Овощная диета в полном объёме обеспечивает организм клетчаткой, минералами и витаминами. Не исключает, но строго ограничивает количество белков, жиров и углеводов с учётом достаточной их сбалансированности. Это даёт возможность находиться на диете довольно длительный период. Одномесячный срок пребывания на низкокалорийной диете – весьма внушительный срок.

Категории: Овощные диеты. Автор Hesh