Овсяная диета предусматривает питание овсяной кашей. Но удовлетворить потребность в белках и жирах она не сможет, поэтому можно добавлять другие продукты в рацион.

Накануне овсяной диеты рекомендуется провести очищение организма при помощи риса.Для этого на ночь замачивают 4 ст. л. риса в литре воды. Утром варят при слабом кипении около часа до получения киселеобразного состояния. Выпивают, не пьют и ничего не едят на протяжении пяти часов. Затем в этот очищающий день можно кушать любые продукты, кроме мучного, жирного и сладкого. Часов за пять до сна питание прекращается. Только воду можно пить.

За днём очистки следует овсяная диета. Отзывы и результатыеё весьма впечатляющие. Суть диеты состоит в употреблении на завтрак и обед, а также ужин овсяной каши. К тому же между приёмами пищи рекомендуется употребление овощей или фруктов. Это сливы и яблоки, клубника и вишни, морковь и капуста, огурцы и помидоры. Нежелательно употреблять картофель и виноград, а также бананы. Только через полтора часа после еды – овсяной каши, можно попить что-то. Овсяная диета не предусматривает употребление масла, соли и сахара.

Нахождение на диете овсяной в течение недели даёт похудение на три килограмма. Овсяная диета может быть использована в качестве разгрузочного дня.

Категории: Злаковые диеты. Автор Hesh