Вы желаете быть всегда стройной и красивой? Значит вы обратились по адресу!
Быть красивой - получить подарок от судьбы,
сделать себя красивой - взять судьбу в свои руки.
(Коко Шанель)
Сон поможет похудеть
Сон, оказывается, обладает не только восстановительными свойствами для организма после тяжелого рабочего дня, но также помогает сбросить несколько лишних килограммов. К данному заключению пришли исследователи из университета Western Case Reserve со штата Огайо.
В течение 15 лет ученые наблюдали 67 тысяч женщин и наблюдали, как на их вес влияет сон. Это наблюдение было одним из самых масштабных среди похожих исследований.
Было зафиксировано, что шансы сбросить больше 14 кг почти в треть выше у женщин, которые спят ночью меньше 5 часов. Спящие больше 7 часов, могут понизить вероятность на 14% набрать лишний вес.
В начале эксперимента женщины, спящие меньше 5 часов, в среднем имели вес на 2,6 кг меньше, чем те, которые спали больше 7 часов. Но в течение 10 лет они прибавили в весе в среднем приблизительно на 700 грамм.
По мнению ученых, недостаток сна может нарушить гормональный баланс, отвечающий за сжигание калорий.
 Диета КоролёвойОсновные рекомендации, которые даёт диета Маргариты Королевой основываются на нормализации.... |
 Диета МалышевойДиета Елены Малышевой пользуется популярностью. Несколько весьма простых принципов составляют... |
 Диета ПротасоваЧуть более месяца длится диета Кима Протасова. Отзывы о ней весьма лестные... |
