Комплекс пищевых принципов и привычек жителей Средиземноморья представляет собой Средиземноморская диета. Меню её довольно разнообразное.

Средиземноморская диета характерна для людей Средиземноморья. А это около 16 стран. Этнический фон, культура, религия вносят различия в традиции питания, но, тем не менее, остаются и множество общих традиций.

- Так средиземноморская диета характеризуется употреблением большого количества овощей и фруктов, орехов и бобов, хлеба и других злаков.
- Оливковое масло используется как для жарки, так и для приправ.
- Рыба употребляется в умеренных количествах, а мясо – в небольших. Регулярно, но не еженедельно употребляется говядина, свинина и баранина, то есть тяжёлое мясо. Практически ежедневно, но не обязательно едят яйца, мясо кур, гусей, страуса.
- Как правило употребляются йогурты и сыры с низким содержанием жира: моцарелла, халуми, феты и цфатский сыр.
- Употребление с пищей умеренное количество красного вина, за исключением мусульманских стран.
- Весьма актуально применение в пищу местных сезонных овощей, зелени, фруктов.
- Сладости можно, но не каждый день.
- Исключение гиподинамии.

Профессиональная московская типография «Первый Проджект» осуществит оперативную полиграфию и окажет ряд других полиграфических услуг. Высокий сервис оказываемых услуг и доступные цены. Рекомендуем!
Москва, Шлюзовая наб. д.8 стр.1
Телефон: +7 (495) 772-94-32

Категории: Другие диеты. Автор Hesh