В настоящее время женщины, стремящиеся похудеть, все чаще используют для этого тыквенную диету. Это связано с тем, что тыква способствует не только эффективному снижению веса, но и оздоровлению организма.

Полезные свойства тыквы обусловлены ее составом. В данной ягоде содержатся витамины группы В, А (в пять раз больше, чем в моркови), Е,С,РР,Т и др, а также такие элементы, как железо (больше чем в любом другом овоще), медь, цинк, кальций, калий, магний. Благодаря этому тыква оказывает на организм следующие действия:
улучшает усвоение жирной пищи;
выводит из организма токсины;
улучшает обмен веществ;
повышает иммунитет;
благотворно влияет на кровеносную систему;
нормализует сон;
избавляет от последствий пищевого отравления.

Все эти качества, присущие тыкве, делают ее идеальным продуктом при составлении диеты для похудения. Тыквенная диета рассчитана на две недели, причем через каждые четыре дня повторяется одна и та же фаза общего цикла.

Завтрак каждого дня начинается с салата из тыквы. В остальные приемы пищи рекомендуются: тыквенная каша, нежирный суп из тыквы с добавлением зелени и овощей (во второй день разрешается добавить мясные фрикадельки), тыквенные оладьи и пирожки из пресного теста с тыквенно-фруктовой начинкой. Во время диеты разрешается употребление в пищу нежирного творога (на ужин), добавление обезжиренного молока в кашу, а также овощей и фруктов к основным блюдам. Запрещаются во время тыквенной диеты бананы и виноград, т.к. они обладают очень высокой калорийностью, сахар. Кроме этого необходимо ввести ограничение количества соли. Для питья в этот период лучше всего подойдут несладкие чай и кофе, минеральная вода без газа. Объем ежедневно выпиваемой жидкости должен достигать не менее 2 литров.

Особое внимание нужно уделить времени приема пищи; после 18 часов кушать ни в коем случае не следует.
Полностью соблюдаемая тыквенная диета ведет к снижению веса до 8 кг. По окончании диеты необходим плавный переход к калорийной пище, во время которого нужно продолжать включать в дневной рацион блюда из тыквы и нежирный творог.
Данную диету можно проводить практически в любое время года (от сбора урожая до конца весны), т.к. данный продукт не портится, а вкус тыквы при хранении только улучшается.

Людям, страдающим серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта или поджелудочной железы, не рекомендуется есть сырую тыкву. Во избежание осложнений с печенью нужно выбирать ягоду с бледно-желтой мякотью.

Категории: Другие диеты. Автор Hesh