Весьма удобна для занятых людей и не требует особых приготовлений углеводная диета. Суточное количество пищи распределяется на приёмы в 7 – 10 – 12 – 14 – 16 и 19 часов, то есть на 6 частей.После недельного нахождения на диете перейти на привычное питание. При этом ограничить жирное и сладкое, мучное и острое. Это способствует закреплению эффекта.

Диета углеводного чередованияпроводится до тех пор, пока не будет достигнут желаемый весовой эффект.

Углеводная диета начинается после накануне проведенного разгрузочного дня. Очищение кишечника клизмой проводите ежедневно. Также каждый день пейте воду кипяченую — 1,5 л.

Перед очередным приёмом пищи выпивайте настой трав – 50 г. Заварите 200 мл кипятка сбор трав из ромашки, зверобоя и календулы, взятых по 1 ст. ложке. Настой трав можно приготовить утром на весь день.

Утром запейте порцию продуктов чашкой черного кофе несладкого.

Ежедневно, кроме 6-го дня выпиваете по 0,5 л нежирного кефира и съедаете предлагаемые продукты по 400 г.

1. Печеный картофель и кефир.
2. Творог обезжиренный.
3. Фрукты по выбору, кроме бананов и винограда.
4. Куриная грудка, отваренная без соли.
5. Как и 3-й день – фруктовый.
6. Вода минеральная без газа — 1,5 л.
7. Фруктовый.

Замена продуктов не допускается. Не смущайтесь малого количества пищи: трудно только два первых дня.

Углеводная диета весьма эффективная: первая неделя даёт снижение веса на 5 кг, а вторая – 4 кг.

Всю полезную информацию о детском питание, какую диету соблюдать для Вашего малыша и Вам предложит на своих страницах сайт для родителей — www.maminaspravka.ru Рекомендуем!

Категории: Углеводные диеты. Автор Hesh