Основана водная диета для похудения на простых расчётах. Суточное потребление жидкости должно составлять 1/20 своего веса. Ориентировочно средняя норма выпитой жидкости составляет 3 л. При занятии спортом или в жаркое время года и того больше.

Водная диета рекомендует выпивать стакан воды до завтрака. Делать это неторопливо, небольшими глоточками.В таком случае не оказывается чрезмерная нагрузка на желудок и почки.

Днём вода должна быть выпита минут за 20 до еды или после употребления растительной пищи часа через 2, а белковой – часа через 4.

Водная диета предполагает употребление чистой воды. Недопустимы добавки сахара, кофе или чайной заварки. Запрещается употребление газированных напитков, кофе и чая. Если воздержаться от употребления кофе, ну нет сил, запейте его стаканом воды, чистой.

Водная диета при правильном её применении поставляет в организм требуемое количество влаги, а чувство голода нас не посещает. Большей частью вода и приносит в организм необходимые соли, минералы, витамины, а также способствует выведению шлаков из него. При нарушении водно-солевого обмена организм получает массу проблем.

Категории: Другие диеты. Автор Hesh