Довольно успешно для похудения используется яблочная диета. Яблоки ценятся наличием в них разнообразныхвитаминов и минералов. Яблочная диета нормализует обмен веществ, способствует снижению веса. Наиболее предпочтительными считаются разгрузочные яблочные дни. Их рекомендуется проводить до двух в неделю. Весьма позитивно влияет на гипертоников и способствует профилактике атеросклероза яблочная диета. Отзывы положительные отмечают люди, имеющие проблемы с кишечником.

Яблочная диета бывает разная.

Диета № 1подразумевает питание в течение дня только яблоками. Кушать яблок, сколько хочется, но при этом ещё и много пить.

Яблочная диета № 2 предлагает кушать только яблоки в количествеполутора кг за день. Не разрешается употребление никакой жидкости. Снабжение жидкостью за счёт сока, находящегося в яблоках.

Кефирно-яблочная диета – это вариант № 3. Есть яблоки, и пить кефир в соотношении на одно яблоко ½ стакана кефира. Кратность приёмов – 6 раз.

Яблочная диета № 4 является наиболее жёсткой разновидностью диеты. В течение 6-ти дней кушать только яблоки. Можно пить чай, предпочтительно зелёный, а также чёрный хлеб — сухари.
Два раза –1-й и на 6-й день-съедать по 1 кг яблок.
По 1,5 кг яблок на 2-й и 5-й день.
И по 2 кг — на 3-й и4-й день.

Соблюдение яблочной диеты рекомендуется тем, кто бросил курить. Продолжительность 3 дня.

фото йоркширского терьера из питомника

Категории: Фруктовые диеты. Автор Hesh