Иногда, к сожалению, родителям приходится сталкиваться с такой проблемой, как детское ожирение. Очень важно остановить его на начальных стадиях, поэтому, как бы вы ни страдали из-за того, что чадо требует что-нибудь вкусненькое, не поддавайтесь на уговоры, пока вес не закрепится на нужной позиции. Впрочем, это еще полбеды — главная проблема заключается в том, что растущий организм малыша должен получать все необходимое. Это взрослые могут без проблем сидеть на сложных диетах, если у них все в порядке со здоровьем, а детям этого делать нельзя.

В рационе ребенка должны быть мучные изделия, фрукты и овощи, рыба, молоко и мясо. Желательно разделить приемы пищи на 4, а не на 3 раза. На завтрак ребенок должен съедать до 30% суточной нормы, на ланч — 10-15%, на обед до 45% и на ужин до 15%.

Категории: Другие диеты. Автор MABP