Одной из экстренных диет, которые нужны, если требуется срочно сбросить вес, является яично-медовая диета. Диета рассчитана на три дня, и её последователи утверждают, что за это время вы сможете сбросить от 2 до 2,5 кг лишнего веса.

Основным ингредиентом этой диеты является коктейль из яйца и мёда. Приготовить его очень просто: необходимо смешать 2 яичных желтка и чайную ложку мёда, и тщательно перемешать их в миксере. Также в эту смесь можно по вкусу добавить лимонный сок.

Кстати, о лимонах. Обязательное требование яично-медовой диеты — каждый день съедать по половинке лимона. Вы можете есть его вприкуску, добавлять в яично-медовый коктейль или чай, или же отжимать в салат. Также можете сделать лимонный сок без сахара и выпить его, но будьте осторожны, чтобы не навредить желудку.
В течение дня вы можете пить чай и кофе помимо тех, которые указаны в меню. Разрешается пить их с лимоном, но мёд в чай или кофе можно добавлять только тогда, когда это разрешается меню.

Теперь, когда вы знакомы со всеми тонкостями яично-медовой диеты, вам осталось только прочесть её точное меню и приступить к действию.

Завтрак во все три дня совершенно одинаковый: он представляет собой порцию яично-медового коктейля и чашку чая или кофе (по желанию с лимоном). Если ужин в этот день включает в себя фрукт, то разрешается съесть этот фрукт на завтрак вместо ужина. Остальные рекомендации зависят от номера дня.

Первый день.
На обед: 90 г твёрдого сыра, чай или кофе (можно добавить мёд, но не более чайной ложки!)
На ужин: куриный бульон, ломтик чёрного хлеба и фрукт — яблоко, груша или что-нибудь из цитрусовых. Лимон, например…
На ночь: чашка чая (по желанию с лимоном).

Второй день.
На обед: яично-медовый коктейль, 100г творога (обезжиренного или нормальной жирности, и без всяких добавок!), чашка чая или кофе (по желанию с лимоном).
На ужин: 150 г нежирной рыбы либо мяса курицы или индейки, небольшая порция овощного салата, заправленного сметаной или оливковым маслом (по желанию с лимоном).
На ночь: чашка чая (по желанию с лимоном, можете даже заправить его лимонным соком, если вам это по вкусу).

Третий день.
На обед: 50 г твёрдого сыра, ломтик чёрного хлеба, овощной салат, заправленный сметаной или оливковым маслом (по желанию с лимоном или лимонной заправкой).
На ужин: 300 г некрахмалистых отварных овощей, 1 яйцо (сваренное по вкусу).
На ночь: чашка чая (по желанию с лимоном или мёдом, но мёда — не более чайной ложки).

Желаем удачного похудения на яично-медовой диете!

Категории: Другие диеты. Автор Hesh