Если вы желаете иметь красивую фигуру, то диета для плоского живота поможет вам в этом.

Основные продукты, которые предлагает отличная диета для плоского живота.
- Семечки и орехи кушать ежедневно до двух пригоршней.
- Бобовые: горох, фасоль, чечевица способствуют сжиганию жира, снижают риск онкологии кишечника, строят мускулы.
- Овощи – источник витаминов, минералов, клетчатки. Нейтрализуют свободные радикалы, провоцирующие старение.
- Нежирные молочные продукты.
- Крупяные каши богаты клетчаткой, употреблять без сахара.
- Яйца. Их белок незаменим в строительстве мышц и при сжигании жира.
- Мясо птицы, морепродукты и рыба, которая является источником омега-3, насыщенных жиров.
- Растительные масла: оливковое, подсолнечное и особенно арахисовое.
- Фрукты и ягоды, особенно яблоки и грейпфруты и малина.

Диета для плоского животарекомендует кушать шесть раз, маленькими порциями. Перекусы между основными приёмами пищи примерно через два часа. Порции умеренные: не переедайте и не голодайте.

Ставит под запрет диета для плоского животаалкоголь, сладкие газированные напитки, пакетированные соки с сахаром. Предпочтительно пить чай зелёный и травяной, ускоряющий сжигание калорий и расщепляющий жиры.

Ускорит появление плоского живота напиток из куркумы. Для его приготовления вскипятите 300 мл воды и залейте ½ ч. л. измельчённого корня куркумы. Выдержите минут 15. Пить по чашке напитка после еды.

Поможет также разгрузочный день на простокваше. Для этого два литра простокваши и воды 1,5 л минеральной без газа выпить в течение дня. Можно пить травяной чай.

Категории: Подбор диеты. Автор Hesh